Thursday, April 21, 2016
bismillahirrahmanirrahim...



Kat rumah. Baru tidurkan Raiq yang meragam tak habis-habis. Turned out, he was hungry and wanted to drink from bottle. Abis sebotol 2 oz ebm and tak puas sambung bfeed then baru tido.

So challenging to take care of him this past few weeks. A virtual friend of mine yang anaknya 3 hari awal lahir dari Raiq pun tengah melalui fasa yang sama. 8 months old sleep regression? Google jumpa ramai gak lalui benda ni. Tak pernah perasan lak masa Razin & Raul. Hmmmm


Anyway, he's asleep now.

I am supposed to have some work done. Especially uploading products on Lazada (yeah, baru jadi Lazada seller). Finally aku submit forms untuk jadi seller lazada. It's the 4th person kot yang contact/email hahaha... Hopefully leh boost revenue.


Tapi susahnye aku nak start buat kerja. Tengokla, boleh pulak update blog. Fokus lah Ana oiiii...

No, memang susah la nak fokus kat kerja if duduk di rumah.

1. Ada distraction TV and food (munching on junk food as I typed this! Takyah heran kenapa lambat kurus kakakaka)

2. Wifi kat rumahku lembab. Baru masuk streamyx tapi amik 512kbps je. Kedekut kan?? Hahaha...Sebabnye aku masih pakai broadband YES 4G jugak. Tunggu YES tu abis kontrak September nanti baru la upgrade speed streamyx. Now ok la juga cos line stabil and still aku leh download movies. Cuma lambat... amik masa satu malam nak settlekan 3 episodes

3. Kejap-kejap anak bangun. Nak kena tepukkan bontot or bagi susu. So terbantut aku nak upload stuff huhu...



Yeah well, excuses... I know.

So aku dah sedar yang aku can no longer work from home. Kerja yang upload2 products ni la (cos bosan). Nasib baik now staff baru, Kak Niza dah terer dah upload kat website Mamapanda. Cuma upload kat Lazada aku sorang je tau so terpaksa ler aku jugak yang buat T_T


I was supposed to work out tonight tapi malas. Sebabnya sesi training siang tadi cancelled. Kak Yantee ada hal ape tah. Aku buat jugak workout tricep/biceps guna dumb bell kat rumah. Tapi 3 sets je la (kalau dgn Kak Yantee kena 4,5 sets =P)... Tak buat cardio cos aku malas. Kang ramai menyibuk nak guna cross trainer jugak (Razin & Raul)

Till then. Bai...


Written By Ryehana
alhamdulillah...
Sunday, April 17, 2016
bismillahirrahmanirrahim...



Masih lagi cerita tentang #ananakkurus2016 tapi kali ni bab shopping!

Ok... ape yang aku beli? Pakaian sukan ler... hehehe. If this blog has male readers (which i doubt) sila pergi main jauh-jauh. Ni hal orang pompuan :p


Ok, seperti yang dah ditulis di blog, aku work out di gym kan... Mulanya aku ingat work out kat gym ni tak yah la beria nak baju sukan sangat. Pakai t-shirt and seluar track dah settle.

Rupanya tak. Well, at least kalau bebetul nak selesa, Kak Yantee suggest aku beli proper attire for working out.


First and foremost, pakaian dalam yang paling penting iaitu sport bra. Haha

Aku selambe je pakai nursing bra (biase la mak-mak) masa mula-mula ke gym cos I don't have any sport bras.. Not ever, Memang tak pernah beli langsung (eh jap.... ade yang macam Genie bra tu je tapi tu BUKAN sport bras yang elok)

A good sport bra ialah bra yang bila pakai memang hold you close, tight, no bouncing and very very supportive.

No wonder la I hate running or even jogging before ni. Memang sakit dada kot if pakai bra biase... Bouncing kan... errr... pastu siap wonder camne org pmpuan lain boleh berlari. errr... normal bras memang tak sesuai langsung (unless u have small boobs)

Ni la bagusnya bila ada trainer pompuan. Bole la berkongsi-kongsi cerita bab baju dalam ni KAHKAH... kalau trainer lelaki, tak ke malu??? =P


Anyway, Kak Yantee suggest aku beli sport bras & baju yang mudah kering and BUKAN dari kain cotton. Pakai t-shirt yang kain macam jersey bola tu. Amik yang kualiti bagus la.

Baju & seluar aku beli kat department stores je. For sport bras kitorang usya-usya kat Al-ikhsan tapi tak beli sebab takde size. Hai biasa lah orang gemok cam aku ni mana nak dapat size biasa kan.. tak confident pun sama cos takut salah size udah problem...


Aku akhirnya beli kat Zalora.

Yang bestnya Zalora ni ialah korang boleh RETURN semula item tu if tak muat or memang korang tak suka/tak jadi beli. Yelah, tengok online lawa, sampai depan mata cam tak lawa pulak. So leh pulangkan balik. No problemo. TETAPI kena pulangkan dgn condition yang cun melecun/tak pakai lah. Aku dah 3x return barang. Kasut, baju, seluar... Hehehe





Mmmm banyak jugak aku membeli kat Zalora ni yer...



Ok this is the first sport bra I bought.

Sila beli yang ada padding. 
(trust me, u don't want benda yg tak sepatutnya tersembul kan.. kahkahkah)
Medium support is good enough for me.

I totally love it! Nasibaik muat.. XL paling besar kot. 
Tak muat kena bagi jugak muat wakakaka


My review? 
Recommended.
Tak tau pakai size ape? 
sila usya kat kedai-kedai fizikal size dia and bajet-bajet sendiri le.
Pastu order je online. Tak muat leh pulang balik
Kalau ada kedai accept returns lagi la bagus.


What else did I buy from Zalora yang berkaitan sports?


Sama macam model atas. Beza warna je...



Training tank size L. 
Jenuh jugak survey cos aku cari yang ada padding + supportive.

Gamble je beli size L cos size XL takde.
Muat lah pulak. Nasib baik!
Jenis camni best cos cover sampai perut.
Perut gemok or buncit tu takdelah bouncing bila running

Ermm well I didn't even run though... Fast pace atas treadmill je. But I love these!

Very recommended!




2nd training tank yang sama brand Nike tapi warna merah.

Yang Yoga Long Bratop tu brand Reebok aku return semula cos besar.
Size L juga tapi Reebok ni memang cutting besar kot. huhu...


Next, ade jugak beli Nike Air Max 90 shoes from Zalora. 
Huhu aku memang minat brand Nike. Brand lain takde pun beli :p


For me at first, the price for a good sport bras was ridiculously pricey.
Kejadahnya sampai RM100 lebih? Ada yang RM200 lebih. Seketul benda yang kecik je kot. 
Untuk orang yang tak pernah beli lingerie/branded bras mahal memang aku rasa ridiculous la at first.

Beli time ade vouchers/discount coupons la yer...

Tapi percayalah, lepas beli and pakai, memang berbaloi. Rasa nak pakai for everyday use. 

I would if I didn't breastfeed my baby. 

Sebab ape, it's very tight (supposedly so) and susah nak tarik ke bawah - ahh u know, for bf moms mesti paham, it's kinda hard to pull down. Bole tu bole, tapi risau rosak plak getah dia huhu

Do not buy sport bras biasa-biasa yang murah-murah yang ala Genie Bras tu. Just don't.
Memang murah and rupa pun dah macam sport bras dah, tapi the feel is not the same!
Beli la dari well know brand macam Nike, Adidas, Under armour etc...
Trust me, especially if u're around my size
(160cm tinggi and berat awal dulu 85kg)

Try satu. Tak suke leh pulang balik.

But sport bra ni nak pakai memang seksa sikit eh. cam nak mampuih nak tarik bagi elok terletak cos it seems so small/tight. HAHA

No worries k, memang macam tu.

Aku ni siap suruh laki aku tolong tarikkan bahagian belakang cos selalu tergulung and tangan tak sampai nak tarik. Kahkahkah


Sekian...

Tak sangka siap jugak entry tentang review sport bras. LOL



Written By Ryehana
alhamdulillah...
Wednesday, April 13, 2016
bismillahirrahmanirrahim...



Alhamdulillah dah 2 bulan workout and I lose around 5 kg!

Semalam first time angka 7 muncul di penimbang aku hahahaha... asyik 80kg lebih je. Semalam petang dapat dah 79.6 kg

And pagi tadi bangun timbang lagi, berat 78.5 kg pulak! woohoo... Semalam ade workout by the way. Syoknye nampak ada progress

(Ni berat masa aku nak kurus beberapa tahun yang lalu... refer post INI hahaha)

Though my progress is slow, still... ok la. I was told that I could easily lose more if I CONTROL my DIET. However, that is so freaking hard for me.

Aku masih breastfeed Raiq (tho ada topup-topup FM gak cos tak larat/malas/takde masa nak express milk). 1 tin Frisolac kecik tu tahan la sebulan. Selalunya dia minum FM if dok dengan babysitter la.. aku lak tak cukup masa nak sediakan chilled ebm.

So I am always hungry. Tak makan nasik memang sikit jelah susu aku. If normal expressing bole dpt 4oz each boob, tak makan nasik dpt 2-3oz each boob je. huhu

ahh lagipun aku memang kuat makan. Ape nak dikata hahahah

So yeah, last week aku renew lagi another month training dgn Kak Yantee.



Of my shop, now dah amik sorang lagi worker which is Cik Niza. She prefers aku panggil Cik (singkatan acik) cos anak dia pun muda ckit dari aku je haha... tapi dah terbiasa panggil Kak. She's my admin and she also is learning how to upload stuff on my website.

Maka makin bertambah gak overhead aku ni huahuahua...

Doakan moga murah rezeki.

Adios


Written By Ryehana
alhamdulillah
Saturday, April 2, 2016
Bismillahirrahmanirrahim...




Alhamdulillah dah masuk 2 months aku work out under Kak Yantee.

Omg I was so happy bila nampak ada lekuk kat paha! wakakaka... bestnye. Tak sia-sialah macam nak mati exercise (ok exaggerate... xdela sampai nak mati. over betui)

Berat ada jugak turun tapi takdelah banyak sangat. Masa awal-awal timbang dulu berat around 83-84 kg ish.

Now berat aku 80-81 kg... Okla kan. Still ada turun.

And people yang exercise semua kata takyah nak risau sangat bab berat cos awal-awal berat lambat turun cos dari lemak nak bertukar ke otot. Tu yang paha start berlekuk ala-ala atlit tu kihkihkih

Lekuk manja2 jelah. Sikit je pun. Kecoh ar kau


Woohoo!

Metabolic age = 56 years old weh!


Saje upload gambar ni. Untuk aku check balik nanti.

Isnin depan adalah sesi terakhir untuk bulan kedua.

Nak sambung training ke? Well, I guess so. Belum capai target lagi. Target 75kg kau.. ntah bila nak dapat. Berat camtu masa 2012 dulu rasanya. :(

Anyway, if you follow me on Instagram, bole la nampak update/progress aku if click on #ananakkurus2016. Semoga betul-betul jadi kurus la hujung tahun nanti kikiki (jangan terpregnant udahhh)


Aku dalam kesakitan lagi sekarang ni... Kelmarin pegi gym kitorang workout kaki. Macam nak tumpoooo.. Semalam pergi kerja pun jalan slow-slow je cos sakit. Huhu...

Kalau takde gym buddy, memang aku quit dah. Gile penat oi. Sakit badan lagi. Why the hell do I torture myself??? kannn... kekadang rasa camtu.

But have to look back on the 'niat' again.

- Untuk sihat. Supaya takde penyakit teruk-teruk yang efek masa tua aku nanti.
- Supaya badan kuat dan larat utk menunaikan ibadah jika ke Mekah nanti (plan ada, tapi ntah bila dapat perginya)
- Overall, untuk sihat.

Semoga kembali kepada niat asal. Kepada yg ingat aku follow 'trend', jawapan aku: HAHAHAHAHAHAHA...

Kejadahnye nak ikut trend and ikut-ikut orang? Kosser aku




Sekian, ngantok dah ni. Bye



Written By Ryehana
alhamdulillah...
Friday, March 25, 2016
bismillahirrahmanirrahim....



Finally some peace and quiet for me to blog. Haha

Anyway, just nak review on my Deuter bag which I used when we went travelling last few weeks.

Mama Panda has been selling Deuter products for a few months now. Our main products are basically backpacks for children. But of course I couldn't resist getting a few adult bags for my own use! hehehe...

Yeah, the price is pricey... since ni memang original Deuter from distributor and not some grade AAA Made in Vietnam blah blah blah - though the original ones memang made in vietnam btw. Still, tak sama okeh. Ni macam fake ergo VS original ergo gak le...

Anyway, alah beli menang memakai. Personally original/authentic items memang lah ade banyak beza ngan yang tak ori. Tengok harga jelah. Ori 4-5 ratus, tak ori 100 lebih.

Nama Deuter bag ni ialah Deuter Helion 60.

Gambar google or gambar studio macam pic di bawah:-



Boleh seret macam trolley...


Boleh galas jugak!
HEHE



I love how roomy it is cos boleh muatkan baju2 utk aku and 3 orang anak aku yang lain for 4 days & 3 nights trip. 
Aku pack guna packing cubes btw (travel pouches). 
Senang... Beli kat Kaison je



Real life pic. Hanis jadi model hehehe...
Besor kan... =P


Pandangan sisi.

Perlu ke features 'backpacking' ni? 

Oh yes! Mana tau nanti lalu kat tempat yang takde lif?
Ada tangga berlambak... Jenuh nak angkut. Pikul belakang senang sikit.
Sediakan payung sebelum hujan hahaha...

Love love love this bag!

Important points for me:-

a) Durable + high quality. 
Seriously, harga berpadanan lah dengan kualiti beg. 
Zip tak mudah rosak insya Allah, material beg pun lasak.

b) Multi-use. 
Aku suka part leh backpack and leh sorong.

c) Spacious and byk compartment.

d) Safety. Ade banyak buckle hehehe...



Ada handle utk pegang jugak. 
Boleh tote (kalau larat lah haha)

Retail Price: RM1269 

Harga baru tahun 2016. 
Tahun lepas retails at RM1099 jer.


Mama Panda jual harga RM1000. 
Bole pre-order or instalment... kalau dpt 5 org leh kutu jugak 200 x 5 kikiki...

Sekian. Tamat review ringkas :p



Written By Ryehana
Tuesday, March 22, 2016

bismillah...



Alhamdulillah settle dah majlis perkahwinan my lil brother, Afnan.

Kahwin dgn orang Terengganu... Jauh oi nak ke sana haha... last year bln June aku pergi jugak masa diorang bertunang, time tu aku preggykan Raiq..

Layan gambar jelah...


Mak Yang and Raiq





Tahniah Pak Uda Nan... gambar lepas settle nikah hari Jumaat, 11hb March (Birthday Razin!)




Adik-beradikku...

Yong takde cos tak muat kereta since husband dia keje, so tak ikut la...









Gambar nikah.



Gambar majlis resepsi esoknya... 12 March (Birthday Aina yang ke-20 tahun. mude lagi...)
Baju sanding.
(tapi takdela bersanding or merenjis pun... pelamin utk bergambar je. 
sama cam family aku)




Dari kamera profesional photog warna baju nampak lain dari pic aku atas tu kan?
hehehe


Ok, settle hal kat Terengganu. Pergi sana sejak 10hb-13hb.


Next, kenduri belah lelaki pulak... Sabtu lepas, 19hb March (birthday Afnan yang ke-28)


Me and my daughter, Huurun.

Anak Yong ni... tapi ada minum susu aku gak 20 peket, so anak susuan le hehe...

So sesape dok komen2 suh aku beranak lagi and try for a daughter, please be informed i already have one! =P




Raiq dengan Pak Uda & Mokde hehehe...

Baju yang sama dipakai masa diorang nikah. belasah laaa


Nanti sambung. Raiq dah melalak2 nak perhatian.



Bye


Written By Ryehana
alhamdulillah...
Friday, March 4, 2016
bismillahirrahmanirrahim...


To those who wondered ape lah yang aku work out kat gym dengan trainer aku tu, here's a snippets...

Rutin kami ialah, once aku sampai gym silalah buat cardiovascular exercise which is walking/brisk walking/power walking (whatever lah.. depends on how fast u think 'fast' means to u) on the treadmill.





First few sessions aku start dengan 30 minit atas treadmill. Now dah boleh 40 minit atas treadmill. 40 minit berjalan laju (takdelah laju sangat pun... normally speed treadmill aku 4.5-5 je hihihi)

Dulu ade juga buat slow jog (lagi banyak burn fat) TAPI lutut aku tak tahan. Ade sekali tu sakit gile and macam injured jugak sampai kena rehat one day then baru boleh ke gym lagi. And till now I don't 'run' or slow jog on the treadmill anymore. (sedar la diri badan tu berat sangat... slow-slow lah yer)

Kisah yang boleh sakit lutut tu sebab aku terlampau paksa sangat berlari kot. Satu malam tu kitorang pegi 6 pack - nama gym atas hotel Sfera kat Manjung. Glemer gak le gym ni cos besar and baru. Malam memang ramai orang pulak tu so masa aku naik treadmill, di kiri kanan aku ada amoi berlari sampai aku pun tak nak kalah juga. Berlari lah jugak. Pastu hampehhh.. Sakit lutut oi. Padan muka aku. Kahkahkah

Anyway, selepas tu tak pergi dahla gym malam-malam. Tak best. Ramai orang. Tak privacy. That's why aku and my trainer, Kak Yantee prefer pergi gym pagi-pagi around 9 am. Rilek je. Takde orang cos orang kerja hehehe...

Ehhh nak citer ape aku buat kat gym tapi melalut-lalut.

Ok, habis je treadmill 40 minits camtu (aku selalunye pastikan dapat distance 3km), kitorang pun start 'main besi'. Main besi ni istilah guna mesin-mesin dalam gym tu la.

Banyak gak bendanya yang aku dah buat... jenuh google image ni hehehe...

Selalunya kalau 1 hari tu main kaki, so akan main kaki je... (read = leg workout)


Buat benda ni kena sampai 12 or 15 kali.. Yang ni okla



Yang ni aku fail. Tak larat even zero weight. Sekali je penah try kot, Kahkah
Nampak simple je tapi bukan senang rupanya nak angkat kaki ke belakang (with weight)




Yang ni paling tak suka tapi ni jugak le Kak Yantee selalu suruh aku buat.
Aku masih zero weight guna benda alah ni. 

Semua exercise utk kekuatan kaki.



Selain leg workout, kami buat jugakla utk bicep, tricep, back, shoulder bla bla bla... (aku ikut je ape Kak Yantee suruh)


Biceps workout.

Ni antara yang slalu buat. Nampak simple je guna dumb bell tu, tapi sebenarnya hazab!
Kalau teknik kita salah, memang tak rasa ape... rasa ok je senang, rileks bla bla.
Tapi since aku diajar oleh trainer yang memang ade pergi kelas/kursus etc, so dapat la belajar teknik yang betul.


Aku pakai dumb bell paling ringan btw.
Tapi semalam dah start guna 2.5kg punye dumb bell (sebelum ni lagi ringan, tak ingat berapa kg).
Lenguh weiii
T_T


Tadi time berdiri, ni guna dumb bell time duduk pulak.
Semua ada teknik-teknik, bukan main taram je angkat...




Masih main tangan...

Lenguh bukan ape, selalunye bila main besi ni kita akan main 3,4 sets (aku selalu mintak 3 set je udah)

Kalau kita angkat dumb bell tu kena la angkat dalam 12-15 kali (contohnya) kan, ok abis je 15 kali angkat, dikira 1 set. Then buat benda lain plak.. and then ulang-ulang ikut cakap trainer...


Sesiapa yang mencari trainer perempuan untuk guide/train korang di gym area Manjung ni, boleh contact Kak Yantee. Bagi aku charge dia reasonable jugak la... Around RM2xx untuk 12 sesi. Yang bagusnya Kak Yantee ni bagi aku follow dulu 3 sesi dengan dia. Lepas 3x ikut dia pergi gym tu, kalau nak teruskan, okla... baru bayar. If tak nak teruskan pun ok. No hal. She's a fulltime housewife yang buat part time jadi trainer. 

Kalau trainer lelaki memang aku takkan jejak la gym tu hehehe... Segan.


Sekian.


Adios.
Written By Ryehana