My weight loss journey

bismillahirrahmanirrahim....

Yeah I'm on a streak. Baru habiskan review Hizero yang ada dalam 'draft' since November 2019, now I feel so rajin to write about my weight loss journey.

It is January 2021 and my current weight is 71 kg.

I have lost around 13-14 kg.

I started controlling my diet in June 2019. End of June, to be exact.

24th June, first time pergi gym untuk tahun 2019.

Masa tu berat dalam 84-85 kg.

I started with Intermittent Fasting and I weight 83 kg ish.

Then I started working out again, went to the gym and did my home workouts.

Now I weight 71kg.

Paling kurus pun dapat 70 kg.

But I had massive inchloss.

Eventhough I weight 70-71 kg, I still look okay la. Nampak la kurus than before hahaha. 

Aku tinggi jugak, 164cm camtu. So even 70 kg still nampak ok.

Now nak teruskan target ke 65 kg.

Diet aku? 

Well, I just controlled my food intake and balanced it with workouts.

I still eat like usual. Makan je kek, fast food and all. And I still took sugary drinks. But the keyword is MODERATION.

Kalau buat milo ais kat anak, aku pun teringin jugak. Minum la 2,3 teguk HAHAHA...

And kalau ade hari-hari yang craving sugar and fast food (usually time-time nak period or masa tengah period), aku akan balancekan balik dengan BURN those calories by jogging ke, angkat berat ke hape.

Oh yes it wasn't easy. Kena kuat semangat and nak lagi bagus, cari geng.

Aku ada Kak Lyn as my jogging buddy. Before, aku selalu berjogging kat International School kat Manjung ni. Susut la sikit paha. Lama jugak aku tak pergi gym cos malas.

Ni masa jogging dalam base TLDM

First time aku jog dalam ni. Selama dah 10 tahun kahwin dengan navy, sekali pun tak pernah jog dalam base ni wei. Or even pergi tempat yang aku pergi dengan Kak Lyn. HAHAHA

Asked some kid to take photos of us. 

MISA and my old house in Lumut quite far jugak. So aku banyak workout kat rumah.

Now aku dah pindah rumah baru di Seri Manjung which is very near to MISA gym so now baru nak start pergi gym semula.

Takde trainer pun, tapi luckily pernah amik Kak Yantee jadi trainer few years ago (2016), so aku masih ingat la sikit-sikit ape yang dia ajar or how to use the machines. Gitu lah. Takde lah pergi gym semata-mata nak guna treadmill je. 

Ni gambar petang tadi.

Berat aku 71kg.

Berat Kak Lyn 74kg.

Dua-dua asalnya berat 80 lebih hahaha...

Lagi semangat le bila dah kurus sikit.

Oklah, till then.

Adios.

alhamdulillah...

Bukan senang nak kurus...

bismIllahirrahmanirrahim...



Hello, blog!

Lama tak menulis.

My baby is now 7 months old and I have been trying to slim down for a month now. Starting when Razzan is 6, I started exercising for a bit. Mana yang dapat la... And I also try intermittent fasting for a couple of weeks (ha!)

Started from 86-87 kg, now I am at 82-83 kg ish.

It is so hard to control my food intake.

Being a sweet tooth, I couldn't even resist a piece of cheesecake lol

Not to mention that my schedule is so freaking busy and I found it really really hard to exercise.

Dahla kerja pun mengadap phone and PC je kan... what do u expect.

So I bought a gadget early last month to track my daily steps and my sleep.

Before this I have Garmin Vivosmart which I bought in 2016, but I gave it to Nini.

I upraded to Fitbit Versa 2 smartwatch.

Been using it for a month now and I LOVE IT.

I bought another Fitbit for my husband, his was an Ionic.

And I also bought another watch for Razin (my 8 year old son), a Fitbit Ace 2. But it hasn't arrived yet. Was hoping to give it as a present if he won his swimming competition tomorrow. Hopefully he will! Insya Allah

Anyway, I bought it so he'll get off his butt more. Cos he's the kind of kid who doesn't mingle or play with anak2 jiran yang lain. Orang lain main kat luar, he prefers tengok tv je -____-"

(Beza dengan adik-adik dia si Raul & Raiq, pantang nampak kawan main basikal, kerja nak keluar main je)

Anyway, just jotting down on what I've been doing.

Tengokla kalau rajin will review on the watches soon.

Till then.

alhamdulillah...

Ana nak kurus (again)

bismillahirrahmanirrahim...

The first time aku guna hashtag #ananakkurus2016 was in... well obviously, in 2016.

Started in Feb 2016, sampailah July 2016 aku lost 5-6 kg cmtu. Dari 81 kg ke 75 kg. Paling banyak turun pun ke 72 kg kot. Tak pernah capai lagi under 70 walaupun itu target aku.

Target 70kg je cos rase macam susah nak capai... Indeed, tak tercapai pun kahkah.

Masa 2017, try jugak nak lose weight and pergi gym bagai tapi tak consistent. Kak Yantee dah pindah and aku takde geng nak pergi gym.

For 2018 ni pulak, alhamdulillah Kak Ikin ade komen ig aku ajak pergi gym sesama bila dia baca instagram post aku tentang kegemukan aku. Berat aku dah naik balik ke 80 ish. Serius memang bila dah cecah 80 kg ni kau akan risau cos lemak banyak sangat-sangat and secara tak langsung ko jadi malasssss sangat.

So aku start pergi gym semula dengan Kak Ikin pada 10 April 2018.

Kak Ikin ni jiran kat kampung di Beruas actually. Anak Cikgu Wan & arwah Cikgu Ayeob. She's older than me... aku darjah 4, dia dah form 5 tak silap hehe... memang tak pernah pun jumpa masa kat kampung cos semua dah bawak haluan masing-masing kan. Umur pun bukannye sebaya. Memang bukan geng kawan-kawan. Tapi tup tup tengok leh pulak jumpa kat Manjung hehehe. Masa dengan Kak Yantee dulu pun Kak Ikin ada join jugak sebulan... Alhamdulillah syukur sangat ada kawan nak workout sama-sama tahun ni. Nak pergi gym ni bagi aku, kena ada kawan. Kalau tak memang kurang motivasi sikit huhu. Btw, Kak Yantee pulak baru bersalin 2 weeks ago.

Kali ni kami training di Workout Station, Manjung. Opposite Billion lama dekat hotel Leadview lama. Now hotel Leadview dah takde, bertukar ke Hotel Sfera. Billion pun dah berganti TF.

Trainer: Jack (owner gym)
Fees: RM138 seorang (untuk berkumpulan, kalau personal one vs one RM3xx). Ada 14 sesi.

Weight records yang aku buat sendiri start dari 1st day join training by Jack.

Berat di atas tu adalah masa timbang kat gym. Kitorang pergi gym pukul 5 petang until 6 camtu. Start bulan puasa, kena la pergi malam. Baru 2x aku pergi gym di bulan puasa.

Yang paling ketara of course bila dah puasa... hahahah baru la banyak berat turun. Perut pun kurang la buncitnya. Still buncit, tapi takdela rase spare tyre aku macam tyre lori lol

Untuk dapat normal BMI, berat aku kena sekurang-kurangnya 65 kg!

Ni berat masa zaman anak dara wehhh hahahaha

Berat masa kahwin around 64-65 kg. Start preggy anak sulung, naik dan naik sampai la masa 9 bulan pregnant, berat aku cecah 83-85 kg cmtu before masuk labor room. Naik 20 kg weh.

Lepas beranakkan Razin, paling kurang berat aku cecah 70 kg. Masa tu kira kurus la jugak lagi. Just slightly overweight.

Then bila preggy anak no.2 and no.3, dah le rapat-rapat... czer plak tu dua-dua. Dengan takleh berbengkung nyer... masa preggy Raiq, berat aku masa sebelum melahirkan was 97 kg! Scary sangat. huhuhu...

Lepas beranak just turun ke 80 kg camtu. Still gemuk. Sedeyyyy

Hopefully tahun ni berjaya capai berat di angka 60 ish. Target nak capai 65 kg semula. Insya Allah... memang kena diet, tapi aku ni biasa la... sejenis manusia yang suka makan and tak kisah berhabis duit kat makan. Makaaaaa, lambat la turun berat.

Ni sebab bulan puasa, and kena work out malam, nak tak nak aku kena bersederhana waktu berbuka cos ko tak nak termuntah segala makanan time workout nanti hahahaha.... so masa berbuka memang makan ala kadar je. Macam biasa... pukul 8.30 pergi work out, balik dari gym, mandi terus tido. Takde kudap-kudap dah. that's why berat cepat turun hehehe...

Today timbang di rumah beratku dah 75.2 kg.

Tak sabarnya nak berat turun ke 65. Lagi 10 kg to go~ 

Semoga istiqomah dalam mengawal pemakanan. After all, perut tu punca penyakit. We are what we eat, right?

Aku bab exercise insya Allah ok. Rajin.

Bab makan susah sangat nak control. Sebab tu masa training dgn Kak Yantee dulu berat lambat turun. sebulan sekilo je. Masa tu memang tak control makan. Lagipun breastfeed Raiq lagi... Still, berat boleh turun kalau consistent exercise... cuma LAMBAT. 5 bulan baru turun 5 kg, ko rase?? hahaha

Under Jack's training memang hari2 dia timbang berat sebelum training and selepas training. Dia akan pastikan berat kau mesti turun at least 0.3kg dari awal sesi sampai abis sesi hari tu.

Then if next day berat kau naik banyak, siap sedia nak kena denda naik tangga turun tangga macam nak gila. Penat gile weh yang ni. Aku sampai merangkak-rangkak naik tangga dibuatnya kahkah. Gile betul. 

And dia akan tanya ko makan ape arini, pastu bebel2 bab makan bla bla... so secara tak langsung ko CUBA gak la control makan cos tak nak kena denda teruk and kena bebel. kehkeh...

Our trainer

Kebetulan pulak nak raya kan... tapi aku pergi training ni bukan just nak kurus je. Aku nak fit jugak. 

Antara sebab aku pilih gym; 

a) Nak fit. Supaya boleh berjalan jauh-jauh tanpa rase letih

b) Supaya ada strength. Boleh angkat budak tanpa lenguh

c) Sebab nak ada toned body. Lawo! hihihi...tak dapat body idaman, dapat sikit-sikit pun jadi le 

Okay. That's all for now. Bye

alhamdulillah...

Insomnia

Bismillah...

Wah....

Berjaya jugak aku download app Blogger tu kat phone ni. Jenuh cari kat AppStore dah takde, then baru terfikir nak tengok bahagian "app not on this phone". App Blogger tu ade aku penah upload kat ipad dulu-dulu. Anyway, ni baru nak rasmi heheheh...

Masa tidur aku bercelaru sekarang ni. Dah berapa minggu dah aku tidur lewat (we're talking 3,4 am here) and bangun pukul 7. It's bad. Tapi entah le kenapa susah gile nak tido walaupun dah get ready for bed since 10pm. 

I will toss and turn, watching movies, even clean the house... dah masuk pukul 3 pagi baru ngantok. Masalah betul. Selalunye aku tertido petang and tertido kejap lepas maghrib (sejam or setgh jam), but today aku tak tido siang pun. Still, now dah pukul 1 pagi, aku masih takleh tidur ;(

Bilik-bilik masih belum siap dihias, wallpaper yang diorder tak sampai-sampai lagi. Sabo jelaa.. ingatkan leh settle minggu ni. Aku harap next week settle la semua.

Aku start pergi gym semula hari Selasa lepas. Sampai harini kaki aku sakit!! Amik kau. Last pergi gym was in March i think. Lama gila 😆

Berat naik turun and last time naik sampai 78kg. I is sad. Tapi..... mmm lantak lah. Try mana larat. Bukan nak bertanding dengan sesape pun.

Though I do feel sad cos takde kawan nak join aku buat aktiviti-aktiviti.

Aku baru join group whatsapp Gegar Lemak Manjung which was handled by a team of navy guys... tapi aku segan cos aku takde kawan :(

Best kan? Setakat ni jadi stalker jelah hahahaha. Sedihnye takde kawan wehhh... 😂😂😂

Aku rindu nak hiking sebenornye. Haih lah... nak je ajak Razin. Tapi kang sekerat jalan je kot nanti. Hmmm

K la. Laterssss

Alhamdulillah...

Bebel-bebel

bismillahirrahmanirrahim...




Rajin pulak nak update blog today. Maybe sebab masuk kerja awal dari biasa, Hanis tak datang lagi so aku update la kejap.

Kat blog ni aku tak citer lagi eh yang Kak Yantee aka my trainer dah kena pindah ke daerah Kuala Kangsar? Sedih giler aku masa dia kabor... yela, aku ni dahla takde kawan sangat kan, aku kawan dengan dia je.

Lepas ni nak pergi gym, nak pergi hiking dengan sape? Nak bergossip, nak menyembang hal bini-bini askar dengan sape? Sedih wei... aku takde kawan huhu

Like today, sebenarnye aku tengah semangat berkobar-kobar nak hiking Bukit 300 tu tapi takkan la nak pergi sorang-sorang? Bahaya oi. (dahle aku ni penakut le jugak)

Pastu nak pergi gym pun, mmmm malas sebab sorang-sorang...

Anyway, since dah takde trainer, aku decide I HAVE TO CONTROL MY DIET.

That's the least I could do now that I won't be working out much? Don't know...

Target aku nak dapat below 70 kg je. Walaupun berat ideal would be 65 kg, but man, itu zaman anak dara kot? Takyah kurus kerempeng sangat (padahal susah nak capai kahkah). 

Nini sekarang dah banyak turun berat cos dia buat Just Dance and treadmill kat rumah. She is also a calorie-counter (very annoying most of the time) and control makan gile-gile. Menyampah haku. Tapi tu memang bagus la kan, berat cepat turun. Haih... semoga istiqamah untuk #ananakkurus2016

Ade beberapa hari je lagi untuk habis tahun 2016. Tercapaikah target #ananakkurus2016 tu?


---

Next, cerita tentang budak-budak. Razin and Raul now kat Beruas, aku hantar semalam cos Yong suruh hantar. Yong and Huurun ade kat Beruas. Yong siap bawak mak mertua dia lagi and sorang lagi anak sedara umur 6 tahun, Abg Chik. Bestfriend Razin. So that's why aku bawak le jugak Razin balik.

Jumaat nanti nak kena amik balik cos husband aku pulang and he will want to see all of his kids at home.

Weekend ni spend kat Lumut je cos ade orang nak check in homestay dua malam. Plus, last weekend dah balik Beruas, weekend ni dok je la Lumut. Kalau nak merayap pun maybe Isnin or Selasa? Kalau rajin.

Umi, my lived-in babysitter dah request awal-awal yang first week of January tu dia nak cuti seminggu. 9hb Jan baru datang kerja. Huhu... jenuh ler... Husband said, maybe tu tanda-tanda kena cari pengganti dah? Well, I hope not. Tak larat nak cari orang. Hopefully she still wanna work with us. Dia start April aritu kot. Gaji pun aku dah upkan dah. Oh well, we could only hope.


---

I can foresee 2017 can be a tough year financially. Well, dari segi bisnes, memang dah nampak how people are so berjimat-cermat sekarang... Again, let's hope for the best.

Razin will be 6 years old next year. How time flies. I'm getting old too. Husband would be 37? Hmm tapi lahir hujung tahun, lambat la lagi... His birthday is tomorrow by the way (8th Dec), so esok baru genap 36 years old. Wow. Dah tua. kahkah...

Oklah. That's all for now.

Diakhiri dengan gambar anak-anak kesayangan.

alhamdulillah...

Bukit 300, Teluk Batik

bismillahirrahmanirrahim....




First time naik bukit selepas berbelas tahun tak naik bukit.

Last time masa aku Tingkatan 5 kot. Tahun 2002. Join program KRS naik Bukit Engku Busu. Nini pun join tapi dia tak naik sampai atas cos pitam 1/4 of the way haha... Sian Cikgu Nurul Ashikin tak dapat naik jugak cos have to accompany her turun bawah.

Ok, bukit yang aku naik pada 25 Oktober yang lepas adalah Bukit 300 yang kat Teluk Batik tu. Kenapa nama 300? Sebab Peak 300, tinggi cuma 300metres dari paras laut. Tapi challenging la jugak for newbies. Aku ni kan baru je nak belajar naik-naik bukit ni, tumpo le kalau naik Engku Busu terus haha

With Kak Yantee and Kak Nina.

Kak Nina tu 40ish I think tapi steady jer... ni first time aku hiking so pancit gile gile..

Jantung macam nak meletup weh.

Banyak stop gakla cos tak larat, terkejut... sampai Kak Yantee risau aku pengsan, jenuh le sape nak angkut bawak turun kahkahkah

Untuk newbies, memang agak challenging la bukit ni. Tapi bagi Kak Yantee & Kak Nina, diorang rileks je. Lebih-lebih lagi Kak Nina tu selalu naik bukit Engku Busu, so setakat yg 300 ni, rileks je dia. 

Kak Yantee pun rileks je naik. Siap petang tu masuk gym lagi cos katanya dia tak rasa ape naik bukit 300. Huuuu...

There's a little creek down there but seriously very LITTLE.

There were 9 check points (9 bukit kecil)

Dah sampai puncak.

Masa kitorang naik bukit ni, kitorang naik pagi dalam pukul 8 lebih camtu. And WE WERE THE ONLY ONES there! Giler tak. Takde jumpa orang lain langsung. Nasib baik la bertiga. Bahaya wei if jadi ape-ape huhu...

So far okla cos naik Bukit 300 ni bukan mendaki je... ade jalan landai jugak, ada turun bukit gak sikit (9 bukit kecik2 xsilap). Cuma JAUH... perjalanannya agak jauh la. Tu yang aku first time naik agak penat cos bila nak sampai, tak sampai2 hahahaha.... Siap vow to myself I don't want to HIKE ever again!

Well, that was then...

2nd hiking was last 9th November. Kak Yantee ajak lagi cos it was a good cardio for me. Remember how pumped I was, I thought my heart would burst?

Okay, this time I was better! Takdela penat macam nak mampoih like the first time. Still penat, tapi okla... tak banyak stop sangat macam sebelum ni...

This time ade geng ramai sikit. Kakak kpd Kak Yantee joined too with her friend.

And there were others Chinese friends who joined us.

Penat still penat haha.. tapi better than before.

With Kak Aisha (mualaf) and her kid(s)?

On the way turun. Slow-slow je... jaga lutut k.

Track berlecak sikit cos baru lepas hujan...

See? Kotor gile kasut cos lecak.

To note: Takyah naik bukit if baru lepas hujan. Or... pakai kasut yang aku tak sayang sangat. Haha...

That's all for now.

Next hopefully naik Bukit Engku Busu pulak cos dah lama tak naik and view situ lagi best. Bukit 300 ni view takde mende sangat.

Sekian.

Daaaa

alhamdulillah,,,

Of Razin botak and my fitness updates

bismillahirrahmanirrahim...



Just a quick update cos aku tengah free sikittttt pagi ni cos takde gym today.

Kepala bertobek cos main gunting kat kedai. Mak tak perasan cos busy ngadap komputer... ni pun Pak Ucu perasan. >_<

Blah dari kedai terus pergi gunting rambut. Tak pasal-pasal dah botak.

Nasib baik botak pun hensem yer Ajin. haha

Next, nak update tentang my fitness routine.

Okey, seperti yang aku pernah update kat blog ni. Aku start pergi gym pada bulan Feb aritu. Sampai la bulan puasa aku terus stop. Dah tak bayar trainer cos puasa, then raya.

Bulan Feb - berat dalam 85-84kg

Bulan July (raya Julai kan?) - berat aku 75kg.

Pastu Ogos takde upah trainer. Aku naik cross trainer kat rumah je KALAU RAJIN.

Then pikir-pikir balik, aih takleh jadi ni. Masih overweight (tak obese dah ok) and belum capai target (target sebenar 65kg tapi actually asalkan under 70kg, aku ok dah).

So start September. aku upah trainer again.

Fyi, sebenar-benarnya boleh je tak upah trainer TAPI!!

1. Keazaman kena kuat

2. Rajin tengok youtube and study teknik-teknik yang betul untuk weight training

3. RAJIN WORKOUT

Oleh kerana aku ni pemalas and memang kena ada pompom girl, takpe, kita melabur sikit la untuk sihat kan... secara tak langsung dapat juga bagi trainer aku pendapatan cos memang dia full time train orang.

So yeah, since dah start last month, berat aku masih maintain 75kg wakakakaka...

TAPI, aku tak kisah sangat cos aku sendiri boleh nampak perbezaan pada badan. My body is more toned and light. And I am stronger. Kalau dulu aku tak larat nak angkat berat 13kg ish, now rileks macam tak mende. See?

Aku tak kejar sangat la nak 65 kg cos now pun dah ok jer... still chubby gitu-gitu and perut buncit argh hahahaha

Work out semalam. Semalam main bicep and back.
Ni gambar weight pada lat pulldown machine seperti di bawah ni.

So pada berat 13.5 kg aku angkat sebanyak 30 kali, diikuti makin berat 18kg 25 kali and last yang paling berat 22.5kg sebanyak 15 kali.

Sekali buat dikira 1 set.

Haa kalau dgn Kak Yanti kena buat sampai 4 sets. 

Memang tak larat especially yang 22.5 kg tu tapi dia support la bila dh tak larat sangat.

That's why aku suka ada trainer. Dapat push diri sendiri dengan dorongan dia.

Aku ingat lagi, masa mula-mula pergi gym nak angkat 13.5kg tu pun cam nak haup nak abiskan 3 sets. Sekarang angkat 30x takde rasa mende pun. Yeay Mak kuat! XD

Ni kalau main kaki... if main kaki, satu hari tu memang just work out kaki jela or orang panggil 'Leg day' cos ko tak larat dah nak buat benda lain.

Leg workout sangat-sangat bagus untuk slimkan kaki gemuk. Tapi standardla if lepas tu kaki tu macam jelly or jalan mengengkang and tak larat gilaaaa. That means it works lah.

Leg day aku adalah pada hari Khamis & Jumaat cos ada weekend untuk recover hehehe...

Kalau buat awal minggu takut tak larat nak pergi gym dah pastu.

Beria kan? Beli gloves bagai hahaha... poyo jer.

Beli cos nak bergayut la konon-konon, tapi gloves ni tak best sangat cos murah. Still sakit tangan. Nak yang best kena beli glove harga seratus lebih tu.. nak buat deadlift pun best.

Sebut tentang deadlift, start last week Kak Yanti dah masukkan deadlift tu dalam benda yang aku kena buat at least twice a week? i dont know.

Fyi, Kak Yanti ni ratu deadlift. Dia memang gile angkat berat... =D

Badan kecik je tapi kuat oo.. dia tengah nak influence aku la ni hahaha...

Gambo deadlift takde tapi video ada hehe

Bole lah for newbies...

First aku angkat 10 kg, 5/5

Then angkat 20 kg, 10/10

Tu last week yang aku tak larat gile.

Semalam aku tak angkat dah 10kg, but angkat 20kg & 25kg.

Haaa amekau.

Boleh je sebenarnya. 

Helpful link:

http://www.womenshealthmag.com/fitness/trainers-favorite-strength-moves/slide/4

K lah, gotta go sambung kerja. Bye

alhamdulillah...

Battle to lose weight 3

bismillahirrahmanirrahim...


Ha? Tak habis-habis lagi blog tentang #ananakkurus? Ehhh suka hati aku la blog aku kannn...

Biase ar, bila dah nampak ade perubahan, semangat sikit hehe...

Current weight.

Still kadang-kadang jadi 80kg jugak tapi sebab dah tau badan aku camne, aku positif yang memang berat boleh turun lagi if I keep doing what I'm doing.

To tell the truth, it is not easy to maintain your schedule to work out at least 3 times in a week.

Kalau lah aku ini seorang makan gaji yang kerja 9-5 every weekdays, memang aku susah le sikit nak luang masa nak ke gym.

Banyak halangannya especially if you're a mom.

Kalau bujang, insya Allah bole la lagi spend masa malam tu kan...

All in all, I'm so grateful that I have a business on my own that I can delegate to my staff at the shop.

However, if you really looking forward to shed some weigth and stay fit, maybe you can do a little bit of research on quick exercises that you can do at home.

Aku memang takde masa nak google-google sangat so I listened mostly to what my trainer said.

If you're big like me (berat 80kg ke atas dengan tinggi 160cm), running or jogging may not be suitable for you in the beginning. Sakit lutut weh... even jogging pun macam nak tumpo. I learned that in a hard way. Sakit nak mampos kaki aku padahal aku lari seminit dua je masa atas treadmill... Selebihnya jalan laju je... Berlari 1 minit after every 15 minutes and almost 4 hari kaki/lutut aku sakit.

I found this link to be very useful. Those were the exercises I did with my trainer. At first we started with 2 sets of 12 reps. Now dah up ke 4 sets!

Link: http://www.bodybuilding.com/fun/wotw12.htm

Fuhh...

Nanti sambung.

---------------------------------------------------------------------------------------

TETT!!

Aku sambung balik entry ni pada 10 Oct 2016 cos lama gile benda di atas tu kat "Drafts"

Well well.. dulu 79 kg eh.

Now berat dah 75 kg. My thighs still chunky tapi dah toned down and I don't look as big as I did when I was 79kg heh.

Cuma masalah besar aku sekarang ialah PERUT.

Konon-konon nak ade ade toned abs by December, tapi aku rasa macam susah giler je. Kejadahnye kan cos masih buncit lagi HAHA..

Even Kak Yantee yang train aku pn perut dia tak flat. Reason paling penting sebab tak control makan... then faktor lain maybe sebab dah 2,3x operate perut utk beranak. 

Tapi bab operate maybe alasan je la... yang sebenar-benarnya sebab tak control makan.

If selama ni aku leh bangga gitau orang yang aku TAK DIET (memang aku xdiet or makan ape2 ubat kurus okehhh) and lose weight semata-mata work out, nampaknye pasni takleh dah la cos aku KENA juga control makan jika nak perut cantik hihihihi....

We'll see how.

Really, it's not easy.

Adios.

alhamdulillah...

Can't work from home

bismillahirrahmanirrahim...



Kat rumah. Baru tidurkan Raiq yang meragam tak habis-habis. Turned out, he was hungry and wanted to drink from bottle. Abis sebotol 2 oz ebm and tak puas sambung bfeed then baru tido.

So challenging to take care of him this past few weeks. A virtual friend of mine yang anaknya 3 hari awal lahir dari Raiq pun tengah melalui fasa yang sama. 8 months old sleep regression? Google jumpa ramai gak lalui benda ni. Tak pernah perasan lak masa Razin & Raul. Hmmmm


Anyway, he's asleep now.

I am supposed to have some work done. Especially uploading products on Lazada (yeah, baru jadi Lazada seller). Finally aku submit forms untuk jadi seller lazada. It's the 4th person kot yang contact/email hahaha... Hopefully leh boost revenue.


Tapi susahnye aku nak start buat kerja. Tengokla, boleh pulak update blog. Fokus lah Ana oiiii...

No, memang susah la nak fokus kat kerja if duduk di rumah.

1. Ada distraction TV and food (munching on junk food as I typed this! Takyah heran kenapa lambat kurus kakakaka)

2. Wifi kat rumahku lembab. Baru masuk streamyx tapi amik 512kbps je. Kedekut kan?? Hahaha...Sebabnye aku masih pakai broadband YES 4G jugak. Tunggu YES tu abis kontrak September nanti baru la upgrade speed streamyx. Now ok la juga cos line stabil and still aku leh download movies. Cuma lambat... amik masa satu malam nak settlekan 3 episodes

3. Kejap-kejap anak bangun. Nak kena tepukkan bontot or bagi susu. So terbantut aku nak upload stuff huhu...



Yeah well, excuses... I know.

So aku dah sedar yang aku can no longer work from home. Kerja yang upload2 products ni la (cos bosan). Nasib baik now staff baru, Kak Niza dah terer dah upload kat website Mamapanda. Cuma upload kat Lazada aku sorang je tau so terpaksa ler aku jugak yang buat T_T


I was supposed to work out tonight tapi malas. Sebabnya sesi training siang tadi cancelled. Kak Yantee ada hal ape tah. Aku buat jugak workout tricep/biceps guna dumb bell kat rumah. Tapi 3 sets je la (kalau dgn Kak Yantee kena 4,5 sets =P)... Tak buat cardio cos aku malas. Kang ramai menyibuk nak guna cross trainer jugak (Razin & Raul)

Till then. Bai...

alhamdulillah...

Undergarments

bismillahirrahmanirrahim...



Masih lagi cerita tentang #ananakkurus2016 tapi kali ni bab shopping!

Ok... ape yang aku beli? Pakaian sukan ler... hehehe. If this blog has male readers (which i doubt) sila pergi main jauh-jauh. Ni hal orang pompuan :p


Ok, seperti yang dah ditulis di blog, aku work out di gym kan... Mulanya aku ingat work out kat gym ni tak yah la beria nak baju sukan sangat. Pakai t-shirt and seluar track dah settle.

Rupanya tak. Well, at least kalau bebetul nak selesa, Kak Yantee suggest aku beli proper attire for working out.


First and foremost, pakaian dalam yang paling penting iaitu sport bra. Haha

Aku selambe je pakai nursing bra (biase la mak-mak) masa mula-mula ke gym cos I don't have any sport bras.. Not ever, Memang tak pernah beli langsung (eh jap.... ade yang macam Genie bra tu je tapi tu BUKAN sport bras yang elok)

A good sport bra ialah bra yang bila pakai memang hold you close, tight, no bouncing and very very supportive.

No wonder la I hate running or even jogging before ni. Memang sakit dada kot if pakai bra biase... Bouncing kan... errr... pastu siap wonder camne org pmpuan lain boleh berlari. errr... normal bras memang tak sesuai langsung (unless u have small boobs)

Ni la bagusnya bila ada trainer pompuan. Bole la berkongsi-kongsi cerita bab baju dalam ni KAHKAH... kalau trainer lelaki, tak ke malu??? =P


Anyway, Kak Yantee suggest aku beli sport bras & baju yang mudah kering and BUKAN dari kain cotton. Pakai t-shirt yang kain macam jersey bola tu. Amik yang kualiti bagus la.

Baju & seluar aku beli kat department stores je. For sport bras kitorang usya-usya kat Al-ikhsan tapi tak beli sebab takde size. Hai biasa lah orang gemok cam aku ni mana nak dapat size biasa kan.. tak confident pun sama cos takut salah size udah problem...


Aku akhirnya beli kat Zalora.

Yang bestnya Zalora ni ialah korang boleh RETURN semula item tu if tak muat or memang korang tak suka/tak jadi beli. Yelah, tengok online lawa, sampai depan mata cam tak lawa pulak. So leh pulangkan balik. No problemo. TETAPI kena pulangkan dgn condition yang cun melecun/tak pakai lah. Aku dah 3x return barang. Kasut, baju, seluar... Hehehe

Mmmm banyak jugak aku membeli kat Zalora ni yer...

Ok this is the first sport bra I bought.

Sila beli yang ada padding. 

(trust me, u don't want benda yg tak sepatutnya tersembul kan.. kahkahkah)

Medium support is good enough for me.

I totally love it! Nasibaik muat.. XL paling besar kot. 

Tak muat kena bagi jugak muat wakakaka

My review? 

Recommended.

Tak tau pakai size ape? 

sila usya kat kedai-kedai fizikal size dia and bajet-bajet sendiri le.

Pastu order je online. Tak muat leh pulang balik

Kalau ada kedai accept returns lagi la bagus.

What else did I buy from Zalora yang berkaitan sports?

Sama macam model atas. Beza warna je...

Training tank size L. 

Jenuh jugak survey cos aku cari yang ada padding + supportive.

Gamble je beli size L cos size XL takde.

Muat lah pulak. Nasib baik!

Jenis camni best cos cover sampai perut.
Perut gemok or buncit tu takdelah bouncing bila running

Ermm well I didn't even run though... Fast pace atas treadmill je. But I love these!

Very recommended!

2nd training tank yang sama brand Nike tapi warna merah.

Yang Yoga Long Bratop tu brand Reebok aku return semula cos besar.

Size L juga tapi Reebok ni memang cutting besar kot. huhu...

Next, ade jugak beli Nike Air Max 90 shoes from Zalora. 

Huhu aku memang minat brand Nike. Brand lain takde pun beli :p

For me at first, the price for a good sport bras was ridiculously pricey.

Kejadahnya sampai RM100 lebih? Ada yang RM200 lebih. Seketul benda yang kecik je kot. 

Untuk orang yang tak pernah beli lingerie/branded bras mahal memang aku rasa ridiculous la at first.

Beli time ade vouchers/discount coupons la yer...

Tapi percayalah, lepas beli and pakai, memang berbaloi. Rasa nak pakai for everyday use. 

I would if I didn't breastfeed my baby. 

Sebab ape, it's very tight (supposedly so) and susah nak tarik ke bawah - ahh u know, for bf moms mesti paham, it's kinda hard to pull down. Bole tu bole, tapi risau rosak plak getah dia huhu

Do not buy sport bras biasa-biasa yang murah-murah yang ala Genie Bras tu. Just don't.

Memang murah and rupa pun dah macam sport bras dah, tapi the feel is not the same!

Beli la dari well know brand macam Nike, Adidas, Under armour etc...

Trust me, especially if u're around my size

(160cm tinggi and berat awal dulu 85kg)

Try satu. Tak suke leh pulang balik.

But sport bra ni nak pakai memang seksa sikit eh. cam nak mampuih nak tarik bagi elok terletak cos it seems so small/tight. HAHA

No worries k, memang macam tu.

Aku ni siap suruh laki aku tolong tarikkan bahagian belakang cos selalu tergulung and tangan tak sampai nak tarik. Kahkahkah

Sekian...

Tak sangka siap jugak entry tentang review sport bras. LOL

alhamdulillah...

Of weight loss, new staff and stuff

bismillahirrahmanirrahim...



Alhamdulillah dah 2 bulan workout and I lose around 5 kg!

Semalam first time angka 7 muncul di penimbang aku hahahaha... asyik 80kg lebih je. Semalam petang dapat dah 79.6 kg

And pagi tadi bangun timbang lagi, berat 78.5 kg pulak! woohoo... Semalam ade workout by the way. Syoknye nampak ada progress

(Ni berat masa aku nak kurus beberapa tahun yang lalu... refer post INI hahaha)

Though my progress is slow, still... ok la. I was told that I could easily lose more if I CONTROL my DIET. However, that is so freaking hard for me.

Aku masih breastfeed Raiq (tho ada topup-topup FM gak cos tak larat/malas/takde masa nak express milk). 1 tin Frisolac kecik tu tahan la sebulan. Selalunya dia minum FM if dok dengan babysitter la.. aku lak tak cukup masa nak sediakan chilled ebm.

So I am always hungry. Tak makan nasik memang sikit jelah susu aku. If normal expressing bole dpt 4oz each boob, tak makan nasik dpt 2-3oz each boob je. huhu

ahh lagipun aku memang kuat makan. Ape nak dikata hahahah

So yeah, last week aku renew lagi another month training dgn Kak Yantee.



Of my shop, now dah amik sorang lagi worker which is Cik Niza. She prefers aku panggil Cik (singkatan acik) cos anak dia pun muda ckit dari aku je haha... tapi dah terbiasa panggil Kak. She's my admin and she also is learning how to upload stuff on my website.

Maka makin bertambah gak overhead aku ni huahuahua...

Doakan moga murah rezeki.

Adios

alhamdulillah

#ananakkurus2016

Bismillahirrahmanirrahim...




Alhamdulillah dah masuk 2 months aku work out under Kak Yantee.

Omg I was so happy bila nampak ada lekuk kat paha! wakakaka... bestnye. Tak sia-sialah macam nak mati exercise (ok exaggerate... xdela sampai nak mati. over betui)

Berat ada jugak turun tapi takdelah banyak sangat. Masa awal-awal timbang dulu berat around 83-84 kg ish.

Now berat aku 80-81 kg... Okla kan. Still ada turun.

And people yang exercise semua kata takyah nak risau sangat bab berat cos awal-awal berat lambat turun cos dari lemak nak bertukar ke otot. Tu yang paha start berlekuk ala-ala atlit tu kihkihkih

Lekuk manja2 jelah. Sikit je pun. Kecoh ar kau

Woohoo!

Metabolic age = 56 years old weh!

Saje upload gambar ni. Untuk aku check balik nanti.

Isnin depan adalah sesi terakhir untuk bulan kedua.

Nak sambung training ke? Well, I guess so. Belum capai target lagi. Target 75kg kau.. ntah bila nak dapat. Berat camtu masa 2012 dulu rasanya. :(

Anyway, if you follow me on Instagram, bole la nampak update/progress aku if click on #ananakkurus2016. Semoga betul-betul jadi kurus la hujung tahun nanti kikiki (jangan terpregnant udahhh)

Aku dalam kesakitan lagi sekarang ni... Kelmarin pegi gym kitorang workout kaki. Macam nak tumpoooo.. Semalam pergi kerja pun jalan slow-slow je cos sakit. Huhu...

Kalau takde gym buddy, memang aku quit dah. Gile penat oi. Sakit badan lagi. Why the hell do I torture myself??? kannn... kekadang rasa camtu.

But have to look back on the 'niat' again.

- Untuk sihat. Supaya takde penyakit teruk-teruk yang efek masa tua aku nanti.

- Supaya badan kuat dan larat utk menunaikan ibadah jika ke Mekah nanti (plan ada, tapi ntah bila dapat perginya)

- Overall, untuk sihat.

Semoga kembali kepada niat asal. Kepada yg ingat aku follow 'trend', jawapan aku: HAHAHAHAHAHAHA...

Kejadahnye nak ikut trend and ikut-ikut orang? Kosser aku

Sekian, ngantok dah ni. Bye

alhamdulillah...